Natural source of vitamins and minerals 🍇 Why eat fruits? Fruits are the healthiest gifts of nature. They are not only…

প্রাকৃতিক ভিটামিন ও মিনারেলের উৎস 🍇 ফল কেন খাবেন?  ফল প্রকৃতির সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপহার। এগুলো শুধু স্বাদে ভালো নয়,…

Why is a healthy routine important? Following the right routine in daily life keeps our body and mind healthy. It reduc…

স্বাস্থ্যকর রুটিন কেন জরুরি? দৈনন্দিন জীবনে সঠিক রুটিন মেনে চলা আমাদের শরীর ও মনকে সুস্থ রাখে। এতে মানসিক চাপ কমে, রোগ …

“আম আছে, তাই গ্রীষ্ম সুন্দর!” 🥭 আমের পুষ্টিগুণ আমে থাকা ভিটামিন C শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে সাহায্য করে। …

ঘুম একটি জৈবিক প্রক্রিয়া যা মানবদেহের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। ঘুমের অভাব শরীর ও মনের উপর অনেক নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। …

মাড়ি দিয়ে রক্ত বের হওয়ার প্রধান কারণ মাড়ির রোগ (Gingivitis):   দাঁত ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে দাঁতের ফাঁকে ও মাড়ির ক…

ওজন কমাতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ✅ ১. নিয়মিত সময়ে খাবার খাওয়া: প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খান। একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্…

১ম ধাপ : প্রাথমিক ১–২ সপ্তাহ এই সময়ে খাদ্যাভ্যাস ও দৈনিক রুটিন পরিবর্তনের কারণে পানি ও অতিরিক্ত লবণ কমে প্রথমেই ১–৩ কে…