🔹 কেন এমন হয়?
1. রক্তনালীগুলো সঙ্কুচিত হওয়া:
ঠান্ডায় শরীর তাপ ধরে রাখতে চায়। তাই হাত-পা যেগুলো শরীরের প্রান্তে থাকে, সেখানে রক্তনালী সরু হয়ে যায়। ফলে রক্তপ্রবাহ কমে এবং তালুতে অবশ ভাব বা “গেমে যাওয়া” অনুভূতি হয়।
2. নার্ভে চাপ বা সংবেদন কমে যাওয়া:
রক্তপ্রবাহ কম হলে স্নায়ুতেও যথেষ্ট অক্সিজেন পৌঁছায় না। এর ফলে চিমটি লাগা বা সুচ ফুটছে এমন অনুভূতি দেখা দেয়।
3. শুষ্ক ত্বক ও ঠান্ডা বাতাস:
শীতে ত্বক শুষ্ক হয়ে গেলে স্নায়ু বেশি সংবেদনশীল হয়, যা অস্বস্তি তৈরি করে।
4. রে’নড সিনড্রোম (Raynaud’s Syndrome):
কারও কারও ক্ষেত্রে ঠান্ডা লাগলেই হাত-পা খুব সাদা বা নীল হয়ে যায়, ব্যথা ও অবশ লাগে। এটা একটি সাধারণ কিন্তু বিশেষ অবস্থা।
🔹 কী করলে কমবে?
- হাত-পা গরম কাপড় বা গ্লাভস-মোজা দিয়ে ঢেকে রাখুন।
- খুব ঠান্ডা পানি বা বাতাসে হাত-পা না রাখার চেষ্টা করুন।
- হাত-পা নাড়াচাড়া বা হালকা মালিশ করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে।
- গরম পানিতে (অতিরিক্ত গরম নয়) হাত-পা ভিজিয়ে রাখা যেতে পারে।
- ত্বক শুষ্ক হলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
🔹 কখন ডাক্তার দেখাতে হবে?
- যদি হাত-পা বারবার সাদা/নীল হয়ে যায়।
- ব্যথা অনেক বেশি হয় বা দীর্ঘক্ষণ অবশ থাকে।
- ঠান্ডা না থাকলেও একই সমস্যা হয়।
🔹 Why does this happen?
1. Narrowing of blood vessels:
The body tries to retain heat in the cold. So, the blood vessels in the hands and feet, which are located at the ends of the body, narrow. As a result, blood flow decreases and the palms feel numb or “go numb.”
2. Decreased pressure or sensation in the nerves:
When blood flow is reduced, not enough oxygen reaches the nerves. This results in a feeling of pinching or pricking.
3. Dry skin and cold air:
When the skin becomes dry in winter, the nerves become more sensitive, which causes discomfort.
4. Raynaud's Syndrome:
In some cases, the hands and feet turn very white or blue when they get cold, and they feel pain and numbness. This is a common but special condition.
🔹 What can you do to reduce it?
- Cover your hands and feet with warm clothes or gloves-socks.
- Try not to expose your hands and feet to very cold water or air.
- Moving your hands and feet or lightly massaging them increases blood circulation.
- You can soak your hands and feet in warm water (not too hot).
- Use a moisturizer if your skin is dry.
🔹 When should you see a doctor?
- If your hands and feet repeatedly turn white/blue.
- The pain is very severe or numbness lasts for a long time.
- The same problem occurs even if you are not cold.
Follow our blog to get the latest information and share it with others.
👤👤👤👤👤👤
Our Website :-
Our Facebook page :-
Our YouTube channel :-
