রক্ত স্বল্পতা দুর করতে কলা ?

কলাই প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকার কারণে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এতে রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। তাছাড়া কলায় ভিটামিন ডি-৬ থাকায় রক্তের লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধি পায়।

ত্বকের যত্ন নিতে কলা ?

কলায় ফটো-কেমিক্যাল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় ত্বক, শরীর এবং চুলে পুষ্টি প্রদান করে এছাড়াও ত্বকের ব্রণ দূর করে, উজ্জ্বলতা বাড়ায়, মুখের কালো দাগ ও বলিরেখা দূর করতে সহযোগিতা করে।

কলাতে শক্তি ?

কলাতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ রয়েছে যা সহজে রক্তে মিশে গিয়ে তৎক্ষণাৎ শক্তি বৃদ্ধি পায়।

কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দুর করতে কলা ?

কলা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং কলায় ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বেশ কার্যকরী।

তারুণ্য ধরে রাখতে কলা

কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে যা আমাদের কোষকে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।

কিডনী সুরক্ষা রাখতে কলা ?

কলাতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে- যা কিডনীকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সহযোগিতা করে। তাছাড়া প্রতিদিন কলা খেলে মস্তিষ্কের স্ট্রোক হওয়া, কিডনিতে পাথর হওয়া ও আলসারের ঝুঁকি কমে যায়।

কলা খাওয়ার উপকারিতা বা পুষ্টি গুণ? Benefits or nutritional value of eating bananas?

কলা খাওয়ার উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ

কলা বারো মাসি ফল। কলা যেমন সুস্বাদু, তেমনি পুষ্টিকর। আজকে আমরা কলার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানবো।

কলার উপকারিতা

কলা ওজন বৃদ্ধি এবং হ্রাস করতে মূখ্য ভূমিকা পালন করে।
রক্ত স্বল্পতা:- কলাই প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকার কারণে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয় এতে রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। তাছাড়া কলায় ভিটামিন ডি-৬ থাকায় রক্তের লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধি পায়।
ত্বকের যত্ন:- কলায় ফটো-কেমিক্যাল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় ত্বক, শরীর এবং চুলে পুষ্টি প্রদান করে এছাড়াও ত্বকের ব্রণ দূর করে, উজ্জ্বলতা বাড়ায়, মুখের কালো দাগ ও বলিরেখা দূর করতে সহযোগিতা করে
শক্তিবর্ধক:- কলাতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ রয়েছে যা সহজে রক্তে মিশে গিয়ে তৎক্ষণাৎ শক্তি বৃদ্ধি পায়।
কোষ্ঠ্যকাঠিন্য:- কলা হজম শক্তি বৃদ্ধি করে এবং কলায় ফাইবার রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বেশ কার্যকরী।
তারুণ্য ধরে রাখতে কলার ভূমিকা:- কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ রয়েছে যা আমাদের কোষকে দ্রুত বুড়িয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে।
কিডনী সুরক্ষা:- কলাতে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে- যা কিডনীকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে সহযোগিতা করে। তাছাড়া প্রতিদিন কলা খেলে মস্তিষ্কের স্ট্রোক হওয়া, কিডনিতে পাথর হওয়া ও আলসারের ঝুঁকি কমে যায়।

কলা স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। তবে কথায় আছে যে প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত কোন কিছুই ভালো না। তাহলে চলুন কলা খাওয়ার কিছু সম্ভাব্য ঝুঁকি জেনে নেয়া যাক।
চিনি বেশি: কলায় গ্লুকোজ, ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ থাকে যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি করে।
ডায়াবেটিস: কলাতে যেহেতু চিনির পরিমাণ বেশি সেক্ষেত্রে বেশি কলা খেলে ডায়াবেটিস হতে পারে।
ওজন বৃদ্ধি: কলাতে প্রচুর ক্যালোরি রয়েছে যা খাদ্যতালিকার ভারসাম্য বজায় না রেখে ওজন বৃদ্ধি করে।
হাইপারক্যালেমিয়ার ঝুঁকি: অতিরিক্ত কলা খেলে রক্তে পটাসিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায় ফলে হাইপারক্যালেমিয়া রোগের সৃষ্টি হয়।
দাঁতের ক্ষয়: বেশি কলা খেলে দাঁতের ক্ষয় হয় কারণ কলাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে।

Banana is a fruit of twelve aunts. Bananas are as tasty as they are nutritious. Today we will know in detail about the benefits of bananas.

Benefits of bananas

Bananas play a key role in weight gain and loss.
Anemia:- Kale is rich in iron which increases the level of hemoglobin in the body and helps cure anemia. Moreover, due to the presence of vitamin D-6 in bananas, the red blood cells of the blood increase.
Skincare:- Bananas contain photo-chemicals and anti-oxidants that provide nourishment to the skin, body and hair and also help to remove acne, increase radiance, and reduce dark spots and wrinkles on the face.
Energizing:- Bananas contain a large amount of glucose which gets easily absorbed into the blood and gives an instant boost of energy
Constipation:- Banana improves digestion and contains fiber which is very effective in relieving constipation.
Role of Banana in Retaining Youth:- Bananas contain many vitamins and minerals that protect our cells from premature aging.
Kidney protection: Bananas contain potassium and magnesium, which help the kidneys function properly. Moreover, eating bananas every day reduces the risk of brain stroke, kidney stones and ulcers.

Bananas are a healthy food. However, it is said that too much is not good. So let's know some of the possible risks of eating bananas.

High in sugar: Bananas contain glucose, fructose, and sucrose, which increase blood sugar levels.
Diabetes: Since bananas are high in sugar, eating too many bananas can lead to diabetes.
Weight gain: Bananas contain a lot of calories, which leads to weight gain without maintaining a balanced diet.
Risk of hyperkalemia: Eating too many bananas increases the potassium level in the blood, resulting in hyperkalemia.
Tooth decay: Eating too many bananas causes tooth decay because bananas contain a lot of sugar.

আরো তথ্য, অভিযোগ ও পরামর্শ জানাতে কমেন্ট করুন।

https://www.inzoz.com