হিমোগ্লোবিন কী? | Hemoglobin কম হলে কী করবেন?

হিমোগ্লোবিন কম-বেশি হওয়ার কারণ, লক্ষণ ও সমাধান

🩸 হিমোগ্লোবিন (Hemoglobin) কী?

হিমোগ্লোবিন হলো লাল রক্তকণিকার (Red Blood Cell – RBC) ভেতরে থাকা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন। এর প্রধান কাজ হলো ফুসফুস থেকে শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়া এবং কোষ থেকে কার্বন ডাই-অক্সাইড ফুসফুসে ফিরিয়ে আনা।

সহজভাবে বললে—

👉 হিমোগ্লোবিন ছাড়া শরীরের কোনো কোষই বাঁচতে পারে না।

🔬 হিমোগ্লোবিনের গঠন

হিমোগ্লোবিন মূলত দুইটি অংশ নিয়ে তৈরি—

1️⃣ Heme (হিম):- এতে আয়রন (Iron) থাকে, অক্সিজেন বহনে সাহায্য করে।

2️⃣ Globin (গ্লোবিন):- প্রোটিন অংশ, হিমকে স্থিরভাবে ধরে রাখে।

🎯 হিমোগ্লোবিনের কাজ

হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজগুলো হলো—

• 🫁 ফুসফুস থেকে অক্সিজেন সংগ্রহ
• 🧠 শরীরের কোষে অক্সিজেন সরবরাহ
• ♻️ কার্বন ডাই-অক্সাইড ফুসফুসে ফেরত আনা
• 🩸 রক্তকে লাল রঙ দেওয়া

📊 হিমোগ্লোবিনের স্বাভাবিক মাত্রা (Normal Range)

⚠️ হিমোগ্লোবিন কম হলে কী হয়? (Anemia)

হিমোগ্লোবিন কমে গেলে একে রক্তস্বল্পতা (Anemia) বলা হয়।

🔴 লক্ষণ

• অতিরিক্ত দুর্বলতা 😴
• মাথা ঘোরা 🤕
• শ্বাস নিতে কষ্ট
• বুক ধড়ফড়
• ত্বক ফ্যাকাশে
• হাত-পা ঠান্ডা লাগা

🔴 কারণ

• আয়রনের ঘাটতি
• অপুষ্টি
• অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ
• কৃমি সংক্রমণ
• গর্ভাবস্থা
• দীর্ঘমেয়াদি রোগ

🔻 হিমোগ্লোবিন কম হলে করণীয়

• আয়রনসমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ
• চিকিৎসকের পরামর্শে আয়রন সাপ্লিমেন্ট
• ভিটামিন B12 ও ফলিক অ্যাসিড
• প্রয়োজনে কৃমিনাশক ওষুধ

🥬 হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর খাবার

🥗 আয়রন সমৃদ্ধ খাবার

• পালং শাক, লাল শাক
• গরু/মুরগির কলিজা
• ডিমের কুসুম
• মাছ ও মাংস
• খেজুর, কিসমিস
• ডাল, ছোলা
• বিটরুট

🍊 ভিটামিন C (আয়রন শোষণ বাড়ায়)

• লেবু 🍋
• কমলা
• আমলকি
• পেয়ারা

🔺 হিমোগ্লোবিন বেশি হলে কী হয়?

হিমোগ্লোবিন বেশি হলে একে Polycythemia বলা হয়।

⚠️ সমস্যা

• রক্ত ঘন হয়ে যাওয়া
• মাথাব্যথা
• উচ্চ রক্তচাপ
• রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি

📌 কারণ

• পানিশূন্যতা
• ধূমপান
• ফুসফুসের রোগ
• উচ্চ পাহাড়ি এলাকায় বসবাস

🔴 হিমোগ্লোবিন বেশি হলে করণীয়

• 💧 প্রচুর পানি পান করুন
• 🚭 ধূমপান বন্ধ করুন
• 🥩 লাল মাংস কম খান
• 🧂 অতিরিক্ত লবণ এড়িয়ে চলুন
• 🚶 হালকা ব্যায়াম করুন
• 🧪 নিয়মিত রক্ত পরীক্ষা করুন

🧪 হিমোগ্লোবিন টেস্ট কী?

হিমোগ্লোবিন টেস্ট হলো একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষা, যা দিয়ে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ নির্ণয় করা হয়।

• 📍 এটি সাধারণত CBC (Complete Blood Count) পরীক্ষার অংশ।

❓ হিমোগ্লোবিন নিয়ে সাধারণ প্রশ্ন‌ ও উত্তর

Q1: হিমোগ্লোবিন কম হলে কি বিপদজনক?

👉 হ্যাঁ, দীর্ঘদিন কম থাকলে হৃদযন্ত্র ও মস্তিষ্কে সমস্যা হতে পারে।

Q2: শুধু খাবার খেয়ে হিমোগ্লোবিন বাড়ানো যায়?

👉 হালকা ঘাটতিতে সম্ভব, তবে বেশি কম হলে ওষুধ প্রয়োজন।

Q3: চা-কফি কি হিমোগ্লোবিন কমায়?

👉 অতিরিক্ত চা-কফি আয়রন শোষণ কমায়।

⚕️ Disclaimer (স্বাস্থ্য সতর্কতা)

এই লেখাটি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্য ও সচেতনতার জন্য। হিমোগ্লোবিন বা রক্তস্বল্পতা সংক্রান্ত কোনো সমস্যা থাকলে অবশ্যই অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

👤👤👤👤👤👤

আরো পড়ুন

• রক্ত কি, এর কাজ ও লাল হয় কেন?
• জেনে নিন কে কাকে রক্ত দিতে পারবে?
• মাড়ি দিয়ে রক্ত বের হওয়ার প্রধান কারণ?

👉 এই তথ্যটি উপকারী মনে হলে শেয়ার করুন এবং স্বাস্থ্য বিষয়ক আরো তথ্য পেতে আমাদের সাইট ভিজিট করুন